Je adem is altijd bij je. Maar hoe bewust ben je eigenlijk van je ademhaling?
Je ademhaling heeft invloed op hoe je je voelt, hoe je lichaam reageert en hoe je spanning en ontspanning ervaart.
Met ademwerk leer je opnieuw luisteren naar je adem en naar wat je lichaam je vertelt.
Of je nu nieuwsgierig bent naar je ademhaling, verlangt naar meer rust en ontspanning of merkt dat je ademhaling je regelmatig belemmert: we beginnen bij jouw persoonlijke vraag.
Wat kan ademwerk voor jou betekenen?
Ademwerk kan je helpen om..
-
Meer bewust te worden van je ademhaling
-
Spanning en onrust beter te herkennen
-
Bewust te vertragen en te ontspannen
-
Meer verbinding met je lichaam te ervaren
-
Inzicht te krijgen in je eigen adempatroon
-
Te ontdekken welke invloed je adem heeft op hoe je je voelt
Soms is één sessie precies wat je nodig hebt. Soms ontstaat tijdens een eerste gesprek de behoefte om je ademhaling of persoonlijke ontwikkeling wat langer te onderzoeken .
Daarom werk ik niet met één standaard traject.
We kijken eerst naar jou.
Welke vorm past bij jou?
Ademconsult
60 minuten - € 70
Wil je je ademhaling beter begrijpen? Ervaar je regelmatig spanning rondom je ademhaling of heb je vragen over je adempatroon?
Tijdens een ademconsult kijken we samen naar jouw ademhaling en jouw persoonlijke hulpvraag. Je krijgt inzicht en praktische handvatten om bewuster met je adem om te gaan.
Wanneer meer begeleiding passend is, kunnen we samen kijken naar een persoonlijk ademconsulttraject van 3-6 sessies.
Ademsessie
90 minuten - € 110
Een moment om te vertragen, te ademen en opnieuw te verbinden met je lichaam.
De ademsessie is er voor jou als je behoefte hebt aan ontspanning, rust, bewustwording en verbinding. Je hoeft niets te presteren en niets te bereiken. Ik begeleid je stap voor stap en jij houdt de regie.
Een ademsessie kan eenmalig, maar je kunt ook kiezen voor een traject van 3-5 sessies.
Ademwerk als traject
Soms voel je dat je niet alleen een losse sessie wilt, maar echt iets wil veranderen.
Dan kunnen we ademwerk en coaching versterken. In een persoonlijk traject stemmen we de begeleiding af op wat jij nodig hebt.
Vanuit je adem ontstaat ruimte om te vertragen, te voelen, bewust te worden en nieuwe keuzes te maken.
Waar je ook staat in je leven, ademwerk kan een waardevolle ingang zijn naar meer rust, diepgang en verbinding.